Atelier Naturopathie & Qi Gong : Retrouver les clés du sommeil

A qui s’adresse cet atelier ?

• Aux travailleurs fatigués qui n’arrivent pas éteindre, à aller se coucher pour profiter encore un peu
• Aux personnes dont le cerveau se met à faire des tours de piste alors que la lumière est éteinte
• A ceux qui confondent le jour et la nuit
• A ceux qui se réveillent avant leur réveil sans se rendormir
• Aux dormeurs insatiables qui n’arrivent plus à se lever même après le 3e réveil

Un atelier qui combine l'approche naturopathique et l'approche de la médecine chinoise et propose des explications pour comprendre et de la pratique pour expérimenter :

• Claire, naturopathe et réflexologue plantaire, partagera avec vous les clés de l'alimentation et de l'hygiène de vie qui favorise un sommeil de bonne qualité, ce qui permet à l'organisme de se réguler face aux cycles jour/nuit et qui apaise le système nerveux. Nous reviendrons sur les besoins physiologiques du corps et aborderons des outils faciles à mettre en place pour s'en rapprocher le plus possible et revenir à l'équilibre grâce à des solutions naturelles, sans effet secondaire. Vous repartirez avec un livret de bonnes pratiques à expérimenter à votre rythme
• Sovanna, praticienne shiatsu et professeur de Qi Gong et de Taï Chi, s’appuiera sur la médecine traditionnelle chinoise pour vous apprendre à vous auto-masser pour apaiser le mental, évacuer le trop plein émotionnel de la journée, rétablir la qualité de votre sommeil. Elle vous partagera des méthodes ancestrales de Qi Gong allongé pour faciliter l’endormissement ou le ré-endormissement, pour améliorer la qualité de récupération qu’offre le repos. Un enregistrement sonore vous sera remis pour la méditation allongée
• Nous partagerons un repas pensé par Claire et préparé par Klézia, traiteur bio et local, pour explorer l'alimentation favorable au système nerveux et au sommeil.

Matériel à prévoir : de quoi prendre des notes, un oreiller ou une serviette à rouler pour mettre sous la tête, une couverture, des chaussettes chaudes. Les tapis de sol sont fournis.

Prix : 60€ par personne pour l'atelier + 10€ pour le repas. Venez à 2 ou + : chacun profitera d'une réduction de 5€ !

Sur inscription uniquement via cette page web. 15 participants maximum. 

Accompte de 30 euros pour réserver votre place (infos par email après inscription en ligne).