Traverser l’automne sereinement : les clés naturopathiques contre le coup de mou

La fatigue s’installe, le moral fléchit, le sommeil se dérègle, on se jette sur certains aliments… Le passage à l’automne est challengeant, parfois difficile. Il mérite qu’on lui accorde de l’attention, car cette intersaison est déterminante pour passer un hiver en bonne santé.

Lors de cet atelier à Balma, je vous propose de comprendre ce qui se passe dans votre corps à l’automne, de distinguer ce qui est physiologique de ce qui ne l’est pas, et de repartir avec des actions simples, concrètes et naturelles pour profiter pleinement de cette saison tout en respectant votre organisme.

Au programme :

• comprendre l’impact de la baisse de lumière sur le cerveau, l’énergie et l’humeur

• les astuces pour compenser le manque de lumière naturelle

• les bonnes pratiques et les aides naturelles pour le sommeil

• pourquoi on a envie de sucre à l’automne et comment y répondre

• vitamine D et compléments micro-nutritionnels qui ont toute leur place à cette saison, notamment pour l’immunité

• soutenir son foie en douceur, sans « détox » agressive

• les aliments de saison qui nourrissent le cerveau, et leurs limites selon votre terrain digestif

• l'importance d'adapter son rythme

Un atelier pour prendre soin de votre énergie et de votre équilibre émotionnel. Animé par Claire Aubazac, naturopathe spécialisée en neuronutrition (formée auprès du Dr Coudron).

Information clés :

📅 Jeudi 12 novembre 2026, à 18h30

⏱ Durée : 1 h 15

💶 Tarif : 15 € / 10€ si vous venez avec une amie

👥 8 places seulement

📍 14 bis rue Saint-Jean, Balma